驚きの効果！旅行先で2万歩も歩いた私が体験した、健康ウォーキングのすすめ
2025-06-03
VOGUE JAPAN
先日、ポルトガルのリスボンへ旅行した際、普段の1日1万歩を遥かに超える2万4003歩も歩いてしまいました。旅先ならではのモチベーションアップが原因かもしれません。疲れはしましたが、自分の足でこれだけの距離を歩いたという達成感と、驚くほど気分が良い感覚がありました。 帰国後のドイツでは、この旅行での体験を活かし、日々の生活の中でできるだけ多くのウォーキングを取り入れることにしました。そこで、健康にどのような効果があるのかを観察してみたのです。 ウォーキングと健康の関係：1日にどれくらい歩くべ ...もっと読む
