心が軽くなる！精神科医が厳選する「メンタルを強くする」賢い食事術 - サーモン、アボカド、ナッツ…その理由とは？
2025-06-04
ダイヤモンド・オンライン
「脂肪は体に悪い」…それは大きな誤解！心の健康を支える、賢い脂質補給術 健康食品やダイエット情報に触れる中で、「脂肪は避けるべき」というイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。しかし、実は健康的な生活を送る上で、脂肪は欠かせない栄養素なのです。特に、脳の働きや心の健康に深く関わる「必須脂肪酸」は、心のバランスを保つために非常に重要な役割を果たしています。 心の健康を蝕むサインに気づいていない？ 最近、気分が落ち込みやすい、集中力が続かない、イライラが止まらない…といった症状はありませんか ...もっと読む
