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Quand manger et boire avant et après une séance de sport pour optimiser la récupération

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Après une séance de sport intense, l'alimentation joue un rôle crucial pour favoriser la récupération musculaire et maximiser les bénéfices de l'entraînement. Il est essentiel de savoir quand manger et boire pour optimiser son régime alimentaire et a ...Lire la suite